Puedes descargar-te la ficha para traer consciencia a:

a) Qué comes

b) Cómo comes

c) Porqué comes

d) Como te sientes antes de comer y como te sientes después.

Es a través de la observación de uno mismo, de la escucha de nuestro cuerpo, que podemos empezar a aceptarnos y a transformar hábitos. Necesitamos poner al inconsciente de nuestra parte, y eso es posible si prestamos atención a lo que hacemos y sentimos la fuerza de querer cambiar. Para eso hace falta un poquito de amor hacia uno mismo.

 

Puedes descargarte la hoja aquí. 

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