El comienzo de cualquier actividad determina el resultado de esa actividad...

Aprende a empezar bien tu día

Te animo a que pruebes estas 4 prácticas cada mañana después de despertar:

1) Declara la INTENCIÓN

  • Respira 3 veces profundamente, pon las manos juntas delante del corazón y repite en voz alta lo siguiente:
  • Me relajo y me abro al centro de mi Corazón. Todo está bien. Todo lo que ocurre dentro de mí o alrededor mío tiene el permiso del Universo para ocurrir y está alineado con la Voluntad más elevada de este Universo. Si ocurre es para que agradezca la oportunidad que tengo de expandir mi Luz y Amar de forma más incondicional. Así pues, agradezco a la Luz de mi Corazón por iluminar todo lo va a ocurrir durante las próximas 24 horas, y permito que la Luz piense, hable, decida y actúe por mí para el mayor Bien de todos. Así es. Gracias, gracias, gracias.
  • Hola Mundo: no te culpo. Permito que todos los seres del Universo sean perdonados, y que la Luz del Amor os bendiga para que viváis Felices y en Paz.

2) Profundiza tu RESPIRACIÓN

  • Son 5 minutos y 39 segundos de práctica que volverán tu respiración más lenta y profunda. Te dará más claridad y más capacidad de estar feliz en el AHORA.

Este tipo de respiración debe hacerse con el estómago vacío (como mínimo hayan pasado 5 horas desde que comiste algo). La recomendaba el Maestro espiritual Michael Aivanhov, y te recomiendo que leas este libro para que seas consciente de lo importante que es la respiración.

Instrucciones:

  • Tapas el orificio izquierdo e inhalas por el derecho (4 segundos).
  • Retienes (16 segundos)
  • Exhalas por el izquierdo (8 segundos)
  • Inhalas por el izquierdo (4 segundos)
  • ...(sigue el mismo patrón así hasta que hayas inhalado 6 veces por cada orificio. Simplemente debes seguir el ritmo de la app tal y como la has configurado). Recuerda que al inhalar solo tienes 4 segundos y es importante que llenes sobretodo la parte baja de los pulmones (es decir, como si tu estómago se hinchara hacia abajo como un globo).

Y cada vez que inhalas imagina que inhalas Amor o Luz y te haces pequeña como si fueras el punto de un círculo. Cada vez que retienes puedes imaginar que esa Luz o Amor nutre todas tus células por dentro. Cada vez que exhalas imagina que expandes esa Luz a todo el Universo entero.

3) HIDRATA tus células

  • El cuerpo es 70% agua y minerales. Dale al cuerpo lo que más necesita después de la respiración. Dale agua y minerales. Bebe un vaso grande de agua caliente con una cuarta parte de agua de mar. Puedes comprarla en Veritas o por internet. Bebe el agua a sorbitos. Antes de tragar cada sorbito, deja que esté unos segundos en tu boca y piensa amorosamente en el agua.

4) MUEVE el cuerpo

  • Aquí haz lo que más te guste. Por ejemplo, pon tu música preferida y baila 5 minutos. O haz estiramientos, o yoga, o corre, o los 5 elementos tibetanos,o...lo que TE GUSTE más. Es cuestión de ejercitar el cuerpo y pasarlo bien.

Y ANTES DE IR A DORMIR

  • Para empezar bien tu día, te ayudará TERMINAR RELAJADAMENTE tu día
  • Así que lo último que hagas antes de dormir sea tomarte 10 minutos para ti, para RELAJARTE, slow-down, ir despacio....
  • Te dejo este vídeo (en inglés) para que entiendas la importancia de RELAJARTE

  • Si te relajas antes de dormir y haces estas 4 prácticas cada mañana solo despertar vas a ver como tu día tiene otro sabor. Y tu vida será una máxima expresión de la Luz que hay en tu Corazón.